Как справиться с унынием?

Мне доводилось встречать людей, у которых в жизни всё было непросто, которых одолевали болезни, неприятности, горькие потери. Но они при этом не предавались унынию. С верой в Божью милость ложились на серьезную операцию, с тихой скорбью хоронили близких, твердо зная, что у Бога все живы…Но никогда не погружались с головой в топкое болото зеленой тоски, всегда помнили: уныние – это смертный грех, потому что противоположно созидательной, жизненной силе и противоречит смирению и упованию на Волю Господа. И держались. Нам всем этому надо учиться.

Берем на вооружение

1. Святые отцы однозначно утверждают, что уныние – это бесовское наваждение. А лучшее оружие против бесов – молитва. Даже через силу, заставляя себя. В качестве награды человек получит помощь небесных сил и умиротворение. Очень помогают молитвы перед иконой Божией Матери «Утоли мои печали».
2. Чаще бывайте в храме, исповедайтесь, причащайтесь. С этим ничто не сравнится по живительной силе.
3. Избегайте концентрироваться на плохих новостях. Попросите знакомых не репостить вам негатив, сами меньше смотрите телевизор, фильтруйте контент в соцсетях. Подпишитесь на «котиков», группы о животных, на самый добрый канал в Телеграм. Смотрите старые хорошие фильмы и случайте музыку, которая успокаивает и вдохновляет.
4. Загрузите себя работой. Лучше физической и монотонной: мойте посуду, стирайте вручную, гладьте, помойте окна перед Пасхой, сделайте генеральную уборку.
5. Гуляйте. Больше ходите на свежем воздухе. Если нет маленьких детей или домашних животных, с которыми надо обязательно гулять, возвращайтесь пешком с работы. Или просто пройдитесь, можно перед сном, по парку, набережной или скверу. Замечайте, какой красивый Божий мир.
6. Если есть возможность, отправляйтесь в недалекую паломническую поездку. И обстановку смените, и пользу душе принесете.
7. Заставляйте себя общаться с хорошими и добрыми знакомыми, родными, друзьями, коллегами каждый (!) день. Главное, не ищите для общения депрессивных людей, с которыми вы будете удерживать друг друга в трясине уныния и тревоги.
8. Сместите фокус внимания с себя на других. Ведь наверняка есть те, кому вы можете помочь. Например, можно помочь батюшке в своем храме, стать волонтером или найти для себя другое полезное занятие.
9. Нормально спите и питайтесь.
10. Знаете, какое выражение в Библии встречается чаще всего? «Не бойся!» – 365 раз, по количеству дней в году. Помните, Бог нас любит и Он всегда рядом.

Чтобы ничего не пропустить, предлагаю вам подписаться на рассылку.

Позитивный Батюшка Священник Антоний Русакевич

Сохраните себе мой номер и пишите в Telegram, WhatsApp, Viber
–> +79607070527

Храм апостола Луки г. Тверь (при горбольнице №4, ул. Маршала Конева 71А)