КАК БОРОТЬСЯ С УНЫНИЕМ?
Это чувство знакомо каждому. Порой кажется, что в жизни одни проблемы: в семье, со здоровьем, на работе, ничего не радует и нет никакого просвета. Но для кого-то такое состояние редко и кратковременно, потом человек быстро мобилизуется и берет себя в руки. А для другого уныние может стать «вечной подругой». Как есть тонкая грань между кратковременным плохим настроением и депрессией (болезнью), так же есть существенные различия между обыденным расстройством и унынием.
В первом случае есть весомые поводы для печали, которая, тем не менее носит преходящий характер. Во втором случае, человек постоянно концентрируется на негативных поводах, выражаясь современным языком, «залипает» на унынии. И через какое-то время даже начинает получать определенную потребность в жалости к самому себе, в слезах и печали. Если такой человек читает новости, то он пропускает мимо своего внимания добрые и хорошие, но сосредотачивается на негативных событиях: несчастных случаях, смертях, преступлениях, изменах, предательствах, болезнях. Ему ничего не хочется, особенно молиться и ходить в храм, ему претит любое усилие над собой, вплоть до обязательных гигиенических процедур. В тяжелой форме уныние приводит к самоубийству.
Поскольку это состояние противоположно созидательной, жизненной силе и противоречит смирению и упованию на Волю Господа, оно является смертным грехом.
Как же с ним справиться, особенно когда уныние уже стало вредной привычкой?
- Святые отцы однозначно утверждают, что уныние – это бесовское наваждение. А лучшее оружие против бесов – молитва. Даже через силу, заставляя себя. В качестве награды человек получит помощь небесных сил в противоборстве с бесами уныния и умиротворение.
- Чаще бывайте в храме, исповедайтесь, причащайтесь. Это противно бесам.
- Загрузите себя работой. Лучше физической и монотонной: мойте посуду, стирайте вручную, гладьте, помойте окна, сделайте генеральную уборку.
- Гуляйте. Больше ходите на свежем воздухе. Если нет маленьких детей или домашних животных, с которыми надо обязательно гулять, возвращайтесь пешком с работы. Или просто пройдитесь, можно перед сном, по парку, набережной или скверу. Замечайте, какой красивый Божий мир.
- Если есть возможность, отправляйтесь в недалекую паломническую поездку. И обстановку смените, и пользу душе принесете.
- Заставляйте себя общаться с хорошими и добрыми знакомыми, родными, друзьями, коллегами каждый (!) день. Понятно, что в условиях сложной эпидемиологической ситуации это надо делать осмотрительно и с соблюдением всех мер санитарной безопасности. Но ведь общаться можно и по телефону, и по Скайпу, и в онлайн-чате. Главное, не ищите для общения депрессивных людей, с которыми вы будете удерживать друг друга в трясине уныния.
- Сместите фокус внимания с себя на других. Ведь наверняка есть те, кому вы можете помочь. Например, можно помочь батюшке в своем храме, стать волонтером движения «Мы вместе» или найти для себя другое полезное занятие на ресурсе Добро.ру.
- Нормально спите и питайтесь.
- И всегда помните: Бог вас любит.
Позитивный Батюшка. Священник Антоний Русакевич
🙏 Поделитесь с друзьями, этим вы очень помогаете проповеди православной веры!
🍀 В сообщения сообщества и директ вы всегда можете написать записки о молитве или задать вопрос батюшке.
⛪ Храм апостола Луки г. Тверь (при горбольнице №4, ул. Маршала Конева 71А)
Сохраните мой номер, чтобы не потерять.
☎ +79607070527
